פיתוח חוסן | מיינדפולנס | הפחתת לחץ ושחיקה
בעולם עבודה אינטנסיבי, משתנה ולעיתים שוחק –
חוסן נפשי, ויסות רגשי ויכולת התאוששות אינם מותרות.
הם תנאי בסיס לתפקוד מיטבי, בריאות, יציבות יצירתיות ופרודוקטיביות, ויחסים טובים לאורך זמן.
הסדנאות שאני מציע לארגונים נועדו לתת כלים מעשיים, מבוססי ניסיון ויישום, להתמודדות עם לחץ, עומס ושחיקה – ברמה האישית והצוותית
למה זה חשוב לארגון?
ירידה בשחיקה ובעומס רגשי שיפור ריכוז, תפקוד ועמידות מנטלית חיזוק חוסן אישי וצוותי שיפור תקשורת ואקלים ארגוני כלים פשוטים שניתן ליישם גם ביום עבודה עמוס
העבודה משלבת הבנה של מערכת העצבים והמוח, לצד כלים גופניים-נפשיים מוכחים מחקרית, תרגול חווייתי והנגשה בגובה העיניים.
מיינדפולנס בעבודה – ויסות, ריכוז ונוכחות
היכרות חווייתית ומעשית עם מיינדפולנס ככלי פשוט ויישומי להפחתת סטרס, שיפור ריכוז וניהול עומס מנטלי.
כולל תרגולים שניתן לשלב בעבודה היומיומית.
מתאים ל: עובדים, צוותים מקצועיים, ארגונים בעומס גבוה.
הפחתת לחץ ושחיקה (Burnout) – חזרה לאיזון
סדנה ממוקדת להבנת מנגנוני שחיקה, זיהוי סימני אזהרה מוקדמים, ולמידת כלים לוויסות, התאוששות ושמירה על אנרגיה, משמעות וחיבור, יצירתיות ופרודוקטיביות לאורך זמן.
מתאים ל: חינוך, טיפול, רווחה, הייטק, שירות לקוחות וניהול.
חוסן נפשי ותפקוד במצבי עומס וחוסר ודאות
סדנה מעשית לפיתוח יציבות פנימית ויכולת תפקוד גם בתקופות של לחץ, שינוי ומשבר.
המשתתפים לומדים לזהות תגובות סטרס, לווסת עומס רגשי, ולחזק תחושת שליטה וקרקוע.
מתאים ל: צוותים, מנהלים, ארגונים בתקופות שינוי.
חוסן אישי וצוותי לאחר תקופות מאתגרות
סדנה לארגונים וצוותים שחוו עומס, משבר או תקופה מורכבת.
מרחב בטוח לעיבוד, חיזוק חוסן, חיבור מחודש וחזרה הדרגתית לתפקוד בריא.
מתאים ל: צוותים לאחר שינוי, משבר או שחיקה מצטברת
איך זה עובד בפועל?
סדנה חד-פעמית (הרצאה חווייתית / סדנה מעשית)
תהליך ממוקד של מספר מפגשים או תהליך עומק מובנה
התאמה מלאה לאופי הארגון, הקהל והצרכים
ניתן לקיים פרונטלית או בזום
על המנחה
דינאי רונה – מטפל ומנחה עם ניסיון של כ-20 שנה בעבודה עם סטרס, חרדה, טראומה ושחיקה.
מייסד קשב הלב – תוכניות חוסן.
מנחה קבוצות וארגונים.
מומחה בגישה אינטגרטיבית המשלבת גוף-נפש, מיינדפולנס, עבודה עם מערכת העצבים וכלים מעשיים לחיים ולעבודה.
העבודה מותאמת לארגונים, בגובה העיניים, ועם דגש על יישום אמיתי.